{"id":3657,"date":"2019-07-11T13:36:09","date_gmt":"2019-07-11T13:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/vozecantoporfaninineves.com.br\/?p=3657"},"modified":"2019-07-11T13:36:16","modified_gmt":"2019-07-11T13:36:16","slug":"dicas-para-ter-uma-boa-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vozecantoporfaninineves.com.br\/dicas-para-ter-uma-boa-voz\/","title":{"rendered":"Dicas para ter uma boa voz"},"content":{"rendered":"\n

1)- Evitar fumo, \u00e1lcool, drogas e qualquer subst\u00e2ncia que\npode trazer nocividade \u00e0s vias a\u00e9reas e mucosa do trato vocal.<\/p>\n\n\n\n

2)- Evitar pigarrear e tossir forte para que n\u00e3o haja ataque\nbrusco entre as pregas vocais.<\/p>\n\n\n\n

3)- Evitar falar forte demais, seja por desgaste da voz,\ncansa\u00e7o ou por quest\u00f5es de competi\u00e7\u00e3o sonora.<\/p>\n\n\n\n

4)- Evitar ambientes com fuma\u00e7a, poeira, mofo, \u00e1caros pois\naumenta o risco de alergias das vias a\u00e9reas. Al\u00e9rgicos CUIDADO!!!!<\/p>\n\n\n\n

5)- Evitar roupas e adere\u00e7os que podem dificultar a\ncomunica\u00e7\u00e3o ou produ\u00e7\u00e3o da voz. Roupas apertadas e desconfort\u00e1veis n\u00e3o s\u00e3o\nindicadas!!!<\/p>\n\n\n\n

6)- Evitar alimentos com muitos condimentos, gordurosos, temperos\nfortes, caf\u00e9s, ch\u00e1s, refrigerantes, pois s\u00e3o mais agressivos ao est\u00f4mago\npodendo ser causadores de refluxo trazendo grande impacto \u00e0 qualidade Vocal.<\/p>\n\n\n\n

7)- Evite alimentar-se e ir para a cama em seguida. Evite\ngrandes quantidade s de alimenta\u00e7\u00e3o. Uma dieta balanceada \u00e9 o ideal.<\/p>\n\n\n\n

8)-  Mantenha o trato\nvocal limpo e livre. Para isso coma ma\u00e7a regularmente, beba sempre \u00e1gua fresca,\nsucos c\u00edtricos e use o mel regularmente.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

9)- Evite choque t\u00e9rmicos, tanto alimentares quanto de\nambientes. <\/p>\n\n\n\n

10)- Mantenha uma rotina regular de sono. Noites mal\ndormidas s\u00e3o frequentemente relatadas em indiv\u00edduos com problemas de voz e\nrouquid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

11)-  Insira em sua\nrotina o h\u00e1bito de repouso vocal. O repouso deve ser igual ou maior que o tempo\nde uso.<\/p>\n\n\n\n

12)- Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente principalmente\nos aer\u00f3bicos pois proporcionam um trabalho da flexibiliza\u00e7\u00e3o muscular,\nequil\u00edbrio respirat\u00f3rio e controle dos movimentos.<\/p>\n\n\n\n

13)- Mantenha o corpo sempre hidratado atrav\u00e9s de hidrata\u00e7\u00e3o\ndireta (Nebuliza\u00e7\u00e3o) e indireta (Bebendo pelo menos 8 copos de \u00e1gua por dia). Que\ntal andar com uma garrafinha?<\/p>\n\n\n\n

14)- Alguns medicamentos podem interferir diretamente na\nqualidade Vocal, observe sempre os resultados, os sintomas e converse com seu\nm\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

15)- Sempre monitore sua voz. Fique atento \u00e0 qualidade da\nsua voz. Observe sempre que houver alguma modifica\u00e7\u00e3o. Qualquer d\u00favida ou mudan\u00e7a\npersistente procure um especialista.<\/p>\n\n\n\n

16)- Cuidado com a automedica\u00e7\u00e3o. Qualquer problema de sa\u00fade\ndeve ser relatado ao seu m\u00e9dico. Cuidado com receitas de terceiros, balas e\nch\u00e1s que podem mascarar poss\u00edveis problemas de voz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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