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Quem canta …. fica encantado e encanta!

Cantar é uma atividade aeróbica devido à quantidade de oxigênio que usamos
e enviamos ao cérebro. Quem não se sente revigorado após as aulas de
canto? Isso graças aos exercícios de respiração exigidos e a diminuição do
“hormônio do estresse”, chamado Cortisol. Esse hormônio é responsável pelo
controle do nível do estresse no nosso organismo, contribui para o sistema
imune, controla os níveis de açúcar no sangue, assim como a pressão arterial.
O cortisol é variável devido as atividades diárias e está relacionado com a
Serotonina que é responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Entretanto
quando alto induz a perda de massa muscular e acúmulo de gordura corporal
levando a uma diabetes ou muito baixo pode ser indicativo de diversos
problemas como depressão, cansaço ou fraqueza. Estudos apontam que ao
cantar liberamos Endorfinas, o mesmo hormônio que é expelido por seu corpo
após prática de exercícios físicos ou após comer aquele delicioso chocolate
(80%). Pesquisas científicas apontam que outros hormônios são liberados,
como a Citocina, que ajuda a combater a ansiedade, aumentando a confiança
e diminuindo a depressão e o sentimento de solidão. A boa notícia é que se
controlarmos o Cortisol, vai nos ajudar a perder aqueles quilos a mais que
adquirimos devido a um estímulo para o acúmulo de gordura quando alto, em
decorrência do estresse; Claro, associado a uma alimentação balanceada com
frutas, legumes, folhas verdes, grãos…. Ah e vale lembrar que somente um
profissional identificará corretamente como está o nível desse hormônio no seu
organismo através de exames de sangue. Procure se exercitar pois essa
prática associado ao canto e uma boa alimentação dará um excelente
resultado no seu estado corpóreo. Por isso cante e comece liberando coisas
boas pra você! No chuveiro, na chuva, no sol, na rua, em casa, no recital… não
importa a onde, só comece a cantar e seja feliz. Com isso poderemos acreditar
naquela velha frase “Quem canta seus males espanta”

Autor do Texto:

Nutricionista . Claudio Medeiros

CRN- 16100179

CEL: 976562365

E-Mail:  claudiobonnard@yahoo.com.br

Wilson Fanini Lima Neves

Iniciou seus estudos musicais com a professora Sueli carvalho de Sousa. Fez o curso Técnico em Música pelo (STBSB) Faculdade Batista do Rio de Janeiro, Técnico em Canto Lírico pela Escola de Música Villa Lobos, Bacharelado em Música Sacra com especialização em Canto pela Faculdade Batista do Rio de Janeiro e atualmente é Bacharelando em Fonoaudiologia pela Universidade Veiga de Almeida.

25 comentário

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