Postura
Postura é de suma importância para o cantor, pois uma boa postura é fundamental numa produção vocal de qualidade.
Quando falamos em postura algumas pessoas a podem confundir com rigidez. Postura não é sinônimo de rigidez ou tensão. Postura no canto é estar livre de tensões mais ao mesmo tempo estar com o corpo pronto para receber comandos no que diz respeito à respiração, apoio diafragmático, expressão corporal, interpretação, e projeção vocal. Para isso o corpo deve estar relaxado, sem rigidez, coluna ereta, Cabeça encaixada, braços livres, ombros alinhados, joelhos soltos, peso do corpo divido nos dois pés mantendo assim um bom equilíbrio. Dessa forma o som flui com mais naturalidade e trás ao público uma sensação de tranquilidade fazendo com que a mensagem chegue a todos com eficiência.
Algumas pessoas por falta de cuidado de preparo, de consciência corporal acabam desenvolvendo vícios em suas posturas, que podem atrapalhar sua comunicação e ou prejudicar seu desempenho musical e vocal.
Vícios de Postura:
# Andar encurvado para frente ou para trás. Esse vício faz com que as pessoas na hora de cantar também utilize esse modo e com o tempo pode ocasionar problemas sérios na coluna e no pescoço. Essa Postura pode prejudicar muito a respiração.
# Andar ou sentar com a cabeça direcionada para frente: Muitas pessoas nem percebem mais tendem a direcionar a cabeça para frente causando tensão na musculatura do pescoço, nuca e na coluna cervical. A tensão nessa região faz com que o som fique preso na garganta prejudicando a ressonância e projeção da voz, o que pode com o tempo lesionar até as pregas vocais.
# Mãos no bolso: Indica insegurança, nervosismo ou tensão. Deve se evitar colocar a mão no bolso durante uma apresentação seja cantando, apresentando trabalho na faculdade, palestrando ou algo que exija uma comunicação direta.
# Movimentação excessiva: Muitas pessoas por causa do nervosismo ao ficar diante do público ficam se balançando o tempo todo. Ora movimentam as mãos, as pernas, o corpo todo, ou mexem no cabelo, ficam ajeitando a roupa toda hora, ficam inquietas. No caso a pessoa demonstra que está muito nervosa fazendo com que o público também fique tenso. A comunicação não é estabelecida, pois todos se preocupam em perceber se o cantor vai conseguir chegar ao final da apresentação e não na mensagem da música. Toda movimentação deve ser feita para enriquecer a interpretação e não para driblar o nervosismo.
# Sapatos ou roupas inadequadas: um sapato apertado, uma roupa que não dê conforto e não caia bem tira a paz de qualquer intérprete. A preocupação do cantor que era pra ser a canção o arranjo, a interpretação, a interpretação passa a ser a roupa, o acessório ou o sapato. O resultado vai ser uma voz imprecisa, voz fraca ou trêmula além de uma interpretação mecânica sem emoção.
# Carregar peso em um lado só do corpo: O peso precisa ser distribuído em ambos os ombros ou alternando os lados. Geralmente as pessoas principalmente as mulheres usam suas bolsas somente de um lado causando tensão e sobrecarregando as articulações. Isso ao longo do tempo pode causar tensões, dores e problemas nas articulações e ossos.
A postura deve ser adotada em nosso dia a dia evitando assim problemas causados por uma postura inadequada. Geralmente os desvios posturais são causados pelos vícios posturais ao longo do tempo.
Desvios de Postura:
Os desvios podem ser de três tipos dependendo da forma em que a curvatura da coluna se encontra.
Cifose
É um aumento na curvatura da coluna para frente na região torácica e cervical levando o corpo a ficar inclinado para frente. Prejudica a respiração e a interpretação uma vez que o corpo fica inclinado dificultando a comunicação. O tratamento se dá com correção postural, fisioterapia e RPG.
Lordose
É um aumento na curvatura da coluna para dentro na região lombar levando a parte superior do corpo a ficar inclinado para trás. Prejudica a respiração e causa muita dor ao ficar em pé durante muito tempo. O tratamento se dá com correção postural, fisioterapia e RPG.
Escoliose
É o aumento anormal curvatura da coluna em forma de “S”. Essa curvatura pode ser à direita ou à esquerda. Esse problema geralmente é causado devido a desvios de postura repetitivos. Causa muita dor e pode prejudicar a respiração e a interpretação e a postura de um modo geral. O tratamento se com correção postural, fisioterapia e RPG.
Uma boa maneira de cuidar da postura é sempre cantar, treinar, estudar usando o espelho. O estudo com espelho ajuda na correção e aprendizado da postura.